Tips Kurangi Dampak Cuaca Panas

Info Desa302 Dilihat

Boalemo, POROSNEWS.ID – Badan Meterologi, Klimatologi dan Geofisika (BMKG) baru-baru ini mengindikasikan cuaca panas yang tidak biasa di wilayah Asia Tenggara, termasuk Indonesia.

Cuaca panas yang tidak biasa dapat merujuk pada situasi di mana suhu udara di suatu daerah naik di atas rata-rata untuk musim atau waktu tertentu, jelas Kepala Puskesmas Paguyaman Pantai dr Zubaidah Ali Rauf saat mengirimkan rilisnya kemeja redaksi porosnews.id, Sabtu (29/4/2023).

Misalnya kata dr Zubaidah Ali Rauf, jika suhu udara di suatu kota biasanya berkisar antara 28-32 derajat Celsius pada bulan Maret, tetapi kemudian mencapai suhu yang lebih tinggi dari itu seperti 35-37 derajat Celsius di bulan berikutnya, maka ini dapat dianggap sebagai cuaca panas yang tidak biasa.

Cuaca panas yang saat ini terjadi akibat adanya gerak semu matahari, tidak hanya mengganggu aktivitas harian kita, namun juga berpotensi mengganggu kesehatan kita.

Hal ini juga dikutip dari laman sehatnegeriku.kemkes.go.id, Juru Bicara Kementerian Kesehatan RI, Mohammad Syahril menjelaskan bahwa memang cuaca panas beberapa hari terakhir di penghujung April dan ke depan sedang tidak biasa. Untuk itu, ada beberapa tips agar terhindar dari dampak cuaca panas ketika sedang atau sering berada di luar ruangan. Yuk, simak tipsnya berikut ini:

1. Jangan menunggu haus, mari cegah dehidrasi dengan minum air yang banyak.
2. Memakai baju yang berbahan ringan dan longgar.
3. Hindari minuman berkafein, minuman berenergi, alkohol, dan minuman manis.
4. Sebisa mungkin berteduh di antara jam 11 pagi – 3 siang.
5. Hindari kontak dengan sinar matahari secara langsung, gunakan topi atau payung.
6. Gunakan sunscreen minimal 39 SPF pada kulit yang tidak tertutup oleh baju sebelum keluar rumah.
7. Hindari menggunakan baju berwarna gelap agar tidak menyerap panas.
8. Jangan meninggalkan siapapun di dalam kendaraan dalam kondisi parkir baik dengan jendela terbuka maupun tertutup.
9. Sediakan botol semprot air yang dingin di dalam kendaraan.

Waspada ketika muncul gejala :
1. Keringat berlebih
2. Kulit terasa panas dan kering
3. Rasa berdebar atau jantung terasa berdetak lebih cepat
4. Kulit terlihat pucat
5. Kram pada kaki maupun abdomen
6. Mual, muntah, pusing
7. Urin yang sedikit dan berwarna kuning pekat

Jika muncul gejala tersebut harap dr Zubaidah Ali Rauf, dinginkan tubuh dengan kain basah atau sponge basah pada pergelangan tangan, leher, dan lipatan tubuh lainnya serta banyak minum air. Jika masih bergejala, segera kunjungi fasilitas kesehatan terdekat untuk mendapatkan perawatan.

Penulis : S. Usman
Editor : M. R. Laiya